Como manter a família unida durante o luto?

Manter a família unida é uma das principais preocupações de muitos que enfrentam uma perda drástica no seio familiar. Mas nem sempre essa é uma tarefa simples. Afinal, são muitas as emoções diferentes e conturbadas que enfrentamos durante esse período e as relações podem se tornar mais complicadas.

Você perdeu um ente querido e está enfrentando esse momento difícil? Nós separamos algumas dicas que podem ajudar a superar esta situação tão complicada.

A importância da família na superação do luto

Dentro de uma mesma família é normal que existam “diferentes lutos”, afinal a dor da perda nunca é sentida da mesma maneira. Isso porque o falecido desempenhava diferentes papéis: pai, irmão, marido, avô, etc. Assim, dependendo do grau de relação e de parentesco, é normal que as pessoas sintam a perda de formas e intensidades diferentes.

Além de tudo isso, as pessoas ainda têm maneiras distintas de expressarem seus sentimentos. Alguns são mais introspectivos e reservados e, embora não chorem em público, por exemplo, não quer dizer que não estejam vivenciando o luto.

Entender esses pontos é extremamente importante. Afinal, esse é um momento em que todos os familiares estarão sensibilizados – e muitos podem acabar “julgando” a maneira como o outro sente ou demonstra a dor, o que não é nada interessante na hora de manter a união familiar.

O apoio e a compreensão das pessoas mais próximas é essencial para que vocês superem este momento de maneira adequada, ou seja, sem que o luto se transforme em depressão, transtornos de ansiedade ou outros problemas psicológicos mais graves.

Quanto mais unida e compreensiva for a família, menos complicado será passar por esse momento, já que um poderá contar com o apoio do outro.

6 dicas para manter a família unida durante esse período

Agora que você já compreendeu o quanto a estrutura familiar é extremamente importante para a superação do luto, veja as dicas que separamos que podem lhe ajudar a manter a união dos entes queridos.

1. Respeite as diferenças

Nós dissemos no tópico anterior que nem todas as pessoas sentem e vivenciam a perda de maneira semelhante. Por isso, respeite a forma de cada um se expressar e vivenciar o luto. Frases como: “parece que fulano nem sentiu a morte da própria mãe”, “não quis ir ao cemitério, que falta de consideração” ou “acho que ele não sente nada” devem ser evitadas.

Nem todos se expressam da mesma maneira. Alguns não gostam de ir em velórios ou no cemitério, porque preferem manter as lembranças felizes de quando a pessoa ainda era viva.

É essencial que os membros da família saibam que podem se expressar e vivenciar o luto da maneira que lhes for melhor – e que todos irão dar apoio, porque também estão passando por essa mesma dor.

2. Não culpe

É comum, enquanto ainda tentamos lidar com a dor e a ausência do ente que partiu, procurar culpados. E muitas vezes acabamos escolhendo um membro da família para “carregar esse fardo”. Isso, é claro, não é uma situação agradável e nem uma maneira interessante de manter a união da família.

Lembre-se que a morte é algo incontrolável. Na grande maioria das situações, as pessoas próximas fazem tudo o que podem para evitá-la, mas nem sempre esses esforços surgem resultado.

Culpar os outros ou a si mesmo pela morte de alguém não trará a pessoa de volta, apenas deixará a situação ruim entre os familiares. Perdoe e entenda que somos todos seres humanos e por isso estamos também sujeitos à falhas.

3. Mantenha as tradições

Vocês tinham o costume de se reunir todos os domingos para o almoço em família? Ou uma vez por ano faziam uma viagem juntos? Essas tradições são importantes e ajudam a trazer identidade para a sua família.

Por mais que agora pareça impossível mantê-las sem a presença de um dos familiares, tente continuar celebrando esses momentos. Com o tempo, a dor do luto será menor e vocês podem aproveitar essas ocasiões para se lembrar com carinho do ente que partiu.

4. Compartilhe os sentimentos

Expressar o que cada um está sentindo é uma ótima maneira de enfrentar o luto e ainda de manter a família unida. Afinal, nem sempre sabemos o que está se passando no interior de cada um, e quando desabafamos a carga emocional fica menos pesada.

Por isso, quanto mais espaço tiver para que os membros consigam se expressar e compartilhar os seus sentimentos, melhor será a superação do luto e também a união de vocês.

Mas, para que esse momento seja realmente reconfortante, é essencial não julgar o sentimento alheio e ter uma postura mais amigável, realmente dando atenção ao que o outro está lhe contando. Lembre-se que em uma família unida, todos têm espaço para compartilhar suas emoções.

5. Preste atenção às crianças

O luto infantil é sempre algo que merece atenção. E, muitas vezes, os adultos estão tão fragilizados com a situação que acabam sem condições psicológicas de compreender e auxiliar os mais novos, que também estão sofrendo e, dependendo da idade, não contam com a bagagem psicológica e emocional para superar a situação sozinhos.

Evite tentar “mascarar” a perda, falando que o parente “foi viajar”, “está em um lugar melhor” ou frases do tipo. Dependendo da idade da criança, isso poderá confundi-la e ela acabará esperando que a pessoa retorne desse lugar algum dia.

Mesmo que as crianças pareçam bem, lembre-se que elas podem levar anos para realmente compreenderem o significado da perda. Conforme ela for se desenvolvendo e amadurecendo, poderá ter episódios de dor mais intensa. Isso significa que ela precisará de atenção, cuidado e compaixão dos adultos por mais tempo.

6. Ofereça suporte

Nem todas as pessoas passam pelo luto da mesma maneira. Isso significa que alguns podem ter o que chamamos de “luto patológico”. Ou seja, acabar ficando “preso” em uma das fases do luto e desenvolvendo problemas psicológicos, como depressão, ansiedade, estresse pós-traumático e inúmeras outras situações.

É essencial ficar de olho nas reações de todos os familiares e se você identificar que algum não está conseguindo reagir, talvez seja o momento de buscar ajuda especializada.

Muitas vezes, pode ser que toda a família precise de auxílio. E isso não é nenhum problema. A terapia do luto é algo muito comum e capaz de ajudar vocês a vivenciarem todas as fases desse momento de maneira saudável.

Como você pode notar, manter a família unida durante o luto nem sempre é uma tarefa simples. Porém, o apoio das pessoas mais próximas é extremamente importante para que todos consigam superar esse momento e recordar com carinho da pessoa que partiu.

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