O que dizer quando alguém morre? Dicas e orientações para ajudar um enlutado!

Lidar com a perda de um ente querido é sempre muito difícil. E, nessas horas, muitas pessoas têm dúvidas sobre o que dizer quando alguém morre, de forma a consolar aqueles que ficam e que estão passando por um período intenso de dor.

Embora não exista um “manual de etiqueta” sobre como se comportar neste momento, algumas dicas são essenciais tanto para não cometer gafes, como para conseguir ajudar verdadeiramente os enlutados.

Você também não sabe o que dizer quando alguém morre? Continue a leitura e veja as dicas e orientações importantes que separamos!

O poder da empatia na hora de ajudar os enlutados

A empatia é um sentimento nobre. É ela que permite nos colocarmos no lugar do outro, entendendo a sua dor, ainda que não estejamos sentindo-a. Durante o luto, ser empático é uma excelente maneira de descobrir as melhores formas de agir.

Mesmo que você nunca tenha perdido alguém ou não fosse tão próximo do falecido, tente praticar a empatia. Se isso acontecesse com você, como estaria se sentindo? O que gostaria que seus amigos e familiares fizessem por você?

Conforto, carinho, atenção e compreensão costumam ser as melhores atitudes para ajudar os enlutados. Assim, sempre que tiver dúvidas sobre o que dizer ou como agir, pratique a empatia e, rapidamente, você descobrirá uma maneira adequada de ajudar.

Por fim, não se esqueça que cada pessoa é única. Por isso, se estiver na dúvida de como pode ser útil, pergunte. Ou, se tiver intimidade o suficiente, ofereça conforto: um abraço carinhoso e sincero pode dizer mais do que muitas palavras.

O que dizer quando alguém morre: 6 dicas importantes

 

Agora que você já entendeu como a empatia é importante na hora de encontrar o que dizer quando alguém morre, que tal algumas dicas e orientações práticas? Confira.

 

1. “Se precisar, estou aqui”

Muitas pessoas, ao se depararem com a dor da perda, acabam evitando lidar com ela ou até manter contato com amigos e familiares. Esse isolamento, contudo, não é uma boa forma de lidar com o luto, pois pode favorecer o surgimento da melancolia e da depressão.

Deixe que a pessoa saiba que você estará ali, mesmo sem ela pedir. Abrace o enlutado e mostre sua disponibilidade e vontade em ajudar, lembrando-o que, ainda que ele tenha perdido alguém especial, ele não está sozinho e existem outras pessoas que o amam igualmente.

2. “Não tem problema chorar”

Outro comportamento muito comum de quem perdeu alguém próximo é tentar se fazer de forte. Emoções reprimidas são bastante problemáticas na recuperação do luto. Assim, ao invés de cobrar que a pessoa seja forte ou se recupere rapidamente, lembre-a que está tudo bem chorar e extravasar essa dor.

Seja aquele amigo que oferece o ombro para esse momento de dor e que acolhe o enlutado com carinho e empatia.

3. “Não tenho ideia da dor que você está sentindo”

O luto nunca é igual para todas as pessoas. Ao invés de contar histórias sobre como você ou outra pessoa próxima superou a perda rapidamente, tente ser empático e solidário. Diga a verdade, que você só pode imaginar, mas não tem a menor ideia da dor que a outra pessoa está sentindo.

Isso mostra respeito e solidariedade, e evita diminuir o sofrimento alheio. Ao contar histórias de superação, você pode enviar uma mensagem incorreta, dizendo para o enlutado que o sofrimento dele é errado ou exagerado – e não existe uma “linha de medida” para a dor. Cada pessoa sentirá a perda de maneira mais ou menos profunda, dependendo da sua relação com o falecido, crenças e religião.

4. “Como você está lidando com a dor?”

Se você está notando que a pessoa está evitando entrar em contato com o luto, mostre-se interessado em saber como ela está se sentindo. Muitas pessoas são excelentes em “camuflar” seus sentimentos e acabam não desabafando, guardando tudo para si, o que pode acabar se tornando um luto patológico.

Dar espaço para o outro desabafar é algo muito importante e ajudará bastante o enlutado a sentir-se acolhido. Mas é claro você precisará demonstrar um interesse genuíno em ajudar.

5. Sugira um programa ou tome a atitude

Mesmo depois de algum tempo da perda, é normal que os enlutados não consigam organizar suas vidas. As pequenas atividades do dia a dia podem ficar em segundo plano, devido ao grande sofrimento e a tentativa de lidar com essa nova realidade (principalmente no caso de perda de pessoas próximas como cônjuge, filhos e pais).

Nessas horas, uma boa ideia é tomar a iniciativa. Se você é próximo do enlutado, ajude-o com as pequenas rotinas: faça uma compra semanal no supermercado, auxilie a organizar a casa, cuide das crianças ou outras atividades.

Para os enlutados menos recentes (como aquelas perdas que já aconteceram há alguns meses), uma boa ideia pode ser, aos poucos, ir retirando-o da sua rotina de dor. Por exemplo, levando-o para comer algo no seu restaurante favorito ou para outros programas mais tranquilos.

6. “Eu sei que você vai seguir com a sua vida quando estiver preparado”

Quando perdemos alguém querido, parece impossível que a nossa vida volte “aos eixos”. Mas a verdade é que, com o tempo, vamos nos readaptando e construindo uma rotina nova sem incluir o falecido.

Esse tempo de recuperação é longo e varia de pessoa para pessoa. Porém, você poderá lembrar o enlutado que esse momento vai acontecer – e isso não significa que ele estará deixando de amar quem partiu ou esquecendo-o, apenas que está vivo e reconstruindo suas relações.

Também é muito comum diminuir a dor do outro quando se trata de luto pela morte de um animal doméstico. Confira no nosso canal do YouTube como lidar com esse tipo de luto.

O que não fazer ou dizer nesses momentos

Além de saber o que dizer quando alguém morre, é essencial entender quais atitudes e frases devem ser deixadas de lado. Alguns itens que nunca devem ser ditos ou feitos são:

• ficar em silêncio ou se afastar, pois isso demonstra que você não se importa com a dor alheia e nem com o enlutado;
• “você está lidando com isso muito bem”, lembre-se que muitas pessoas podem disfarçar seus sentimentos, mas isso não significa que não estejam sofrendo;
• “ele ou ela iria preferir que fosse assim”, ninguém pode saber o que o falecido desejaria, por isso evite discussões desnecessárias;
• “todo mundo vai passar por isso em algum momento”, embora seja verdade, não é bacana diminuir ou menosprezar a dor do outro;
• “como você está”, essa pergunta pode deixar o enlutado em uma saia justa porque, obviamente, ele não está se sentindo bem, mas poderá mentir para não ficar em uma situação desconfortável.

Por fim, tente evitar aquelas frases protocolares como “meus pêsames”, “meus sentimentos” e outras. Elas são repetidas tantas vezes que parecem terem se esvaziado de sentido. Ao invés disso tente ser solidário e busque uma maneira gentil de expressar sua consternação.

Como você viu, não existe uma fórmula mágica sobre o que dizer quando alguém morre. Tentar compreender e respeitar a dor do outro ainda é mais importante. Lembre-se que não existe uma maneira “certa” de sofrer e nem um tempo pré-determinado para vivenciarmos o luto. Por isso, tente não julgar ou exigir que a pessoa se recupere rapidamente.

Agora você já sabe o que dizer quando alguém morre? Se ainda tem dúvidas sobre esse assunto, leia o nosso post com dicas de frases de luto.

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